Nöbetçi Eczaneler
Uzmanlar, kafein içeriği yüksek olan çay ve kahvenin, sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisi nedeniyle, özellikle stresli ya da hassas bireylerde kaygı düzeyini artırabileceğine dikkat çekiyor. Günde 3-4 fincandan fazla tüketilen kahve ve 5-6 bardağı aşan çay, bazı bireylerde olumsuz etkiler yaratabiliyor.
Kardiyolog Uyarıyor: “Kalp Çarpıntısını Hafife Almayın”
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ayşe Yıldız, fazla kafein alımının kalp üzerinde baskı oluşturduğunu belirterek, “Kafein, kalbin hızını artırabilir. Özellikle ritim bozukluğu öyküsü olan bireylerde bu durum tehlikeli boyutlara ulaşabilir. Gece geç saatlerde tüketilen çay ve kahve de uyku düzenini bozarak, kronik yorgunluk ve gerginlik yaratabilir” dedi.
Psikiyatristlerden Anksiyete Uyarısı
Psikiyatrist Dr. Mehmet Karaca ise kafein tüketiminin bazı bireylerde anksiyete krizlerini tetikleyebileceğine işaret ederek, “Çarpıntı, huzursuzluk, gerginlik ve hatta panik atak benzeri belirtiler yaşayan kişilerde kafein tüketiminin sınırlandırılması gerekebilir. Özellikle sabah saatlerinden sonra alınan kafein, akşam saatlerinde uykuya dalmayı güçleştirebilir” ifadelerini kullandı.
Uzmanlardan Tavsiye: Ölçülü Tüketim ve Alternatifler
Uzmanlar, kafein içeriği daha düşük bitki çaylarına yönelmenin ya da su tüketimini artırmanın daha sağlıklı olabileceğini belirtiyor. Aynı zamanda bireylerin kendi vücut tepkilerini gözlemleyerek, kafeine karşı hassasiyetlerini fark etmeleri ve buna göre bir tüketim alışkanlığı geliştirmeleri öneriliyor.